Entrainement intensif du 13 février 2011

De 10h à 17h30 le groupe des compétiteurs du two for danse club  s'est retrouvé pour un nouvel entraînement intensif.

10h : café : le réconfort avant l'effort... c'est une philosophie !

10h30 - 13h30 : danses standards : échauffement sur différents exercices ( box square...) avec travail sur l'élévation la verticalité, le contrôle et le swing...et tango : efficacité de la propulsion et action de guidage avec le corps...puis mise en pratique ( 3 valses lentes, 3 tango, 3 viennoise, 3 slow fox, 3 quick step ...)

13h30 -14h : partage d'un bon repas préparé par tous !

14h - 17h : atelier danses latines : échauffement sur pas de base de rumba, dos au miroir pour travailler plus sur le ressenti que sur l'image et changer les repères. Travail sur le placement des bras. Puis travail de guidage, de balance avec des exercices très spécifiques dont beaucoup se rappelleront !!!

Puis mise en pratique (3 chacha, 3 samba, 3 rumba, 3 paso, 3 jive) ....

Puis à nouveau une série de standard pour travailler l'endurance.

17h-17h30 : relaxation, récupération et débriefing de la journée

 thèmes ayant servi de fil rouge à la journée, en latine comme en standard :

- l'impact de la qualité du guidage du danseur sur la qualité de la danse de la danseuse... et oui une danseuse "secouée", poussée ne peut pas produire sa danse. Saint-Valentin oblige on embête pas les danseuses !!!!

- l'impact du mental sur la productivité des danseurs et sur la capacité à réussir ... discussion ouverte !

 SAVOIR GAGNER (Walter D.Wintle)

Si vous pensez que vous êtes battus, vous l'êtes.

Si vous pensez que vous n'oserez pas, vous n'oserez pas.

Si vous voulez gagner en pensant ne pas le pouvoir,

si vous croyez que vous allez perdre,

vous êtes vaincus.

Parce qu'au début de l'existence,

nous découvrons que la volonté d'une personne engendre le succès,

tout dépend de son état d'esprit.

Si vous croyez que vous êtes inférieurs vous l'êtes.

Vous devez penser grand pour vous élever.

Vous devez avoir confiance en vous,

avant même de gagner un prix.

La dure bataille de la vie :

ce ne sont pas toujours les plus fort et les plus rapides qui la gagne,

mais l'homme qui pense qu'il en est capable.