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15 novembre 2012 4 15 /11 /novembre /2012 09:52

 

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C'est reparti pour une saison de dur Labeur !!!

 

Ce dimanche 11 novembre 2012 : 5 Couples du two for danse club ont participé au premier entrainement intensif de la saison ... Excellente journée avec un groupe homogène et très motivé !

 

10h15 : accueil et café

 

10h30 : Echauffement avec le Maitre : nouvelle ligne de barre à terre ... Ca fait mal !

 

10h 45 - 12h : travail sur les bases en latine Chacha-Rumba-Samba

 

12h- 13h : Le Jive : Musicalité et swing

 

13h-14h : repas gargantuesque à l'image du groupe, avec quelques fou-rires grâce à Thomas ( le petit nouveau) !

 

14h-15h30 : Exercice sur l'impact, le volume et la 3D dans la danse : belle prise de conscience !

 

15h30-16h30 : 3 fois 5 danses de 2 min non-stop

 

16h30 : Relax et préparation mentale : Discussion autour des "Peurs " et du stress. relax et débriefing

 

17h : fin de la journée

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Published by bulle - dans infos
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